La TBSI est une approche intégrative, qui s’appuie sur plusieurs courants psychothérapeutiques (thérapies cognitives et comportementales, humanistes, centrées solutions…).
Sa particularité : placer vos ressources intérieures au centre du processus. L’idée est que vous possédez déjà en vous des leviers de changement, parfois bloqués par la fatigue, le stress ou l’angoisse.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la page Thérapie adulte où la TBSI est présentée plus en détail.
Oui. Elle peut être utile lors de périodes de surcharge émotionnelle, de stress, de burn-out, de doutes récurrents ou de décisions difficiles à prendre.
Elle permet de retrouver clarté, énergie et confiance pour avancer.
À partir de 14/15 ans, les adolescents peuvent bénéficier de la TBSI, qui reste limitée dans le temps, généralement à une dizaine de séances maximum.
Pour les plus jeunes, il s’agit plutôt d’un accompagnement thérapeutique bref, qui garde l’esprit de la thérapie brève mais peut s’étendre un peu plus selon les besoins.
Dans tous les cas, l’objectif est de leur offrir un espace d'expression, mettre des mots sur leurs contradictions et trouver de nouvelles façons d’avancer.
Chez les enfants, les difficultés s’expriment souvent par le comportement : colères, repli, anxiété, problèmes liés au sommeil, difficultés scolaires.
L’accompagnement thérapeutique proposé est bref et limité, mais peut durer un peu plus longtemps que pour les adultes/ados.
Il s’appuie sur des médiations adaptées (jeu, dessin, parole) pour apaiser les émotions et renforcer la confiance en soi.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la page Thérapie Enfants/Ados où cet accompagnement est détaillé.
La première rencontre est un temps important pour poser les bases.
Elle se déroule en trois temps principaux :
C’est aussi un moment pour vérifier ensemble si le cadre thérapeutique vous convient et si vous souhaitez poursuivre.
Une séance dure en général 45 à 60 minutes (parfois un peu plus pour la première rencontre).
Chaque parcours est unique. Parfois, quelques séances suffisent pour débloquer une situation.
D’autres fois, il faut un peu plus de temps — toujours dans l’esprit d’une thérapie brève, généralement moins de 12 séances.
Oui, la thérapie brève s’adresse autant à des personnes qui consultent pour la première fois qu’à celles qui ont déjà fait un parcours plus long. Elle est pensée pour être accessible, concrète et adaptée à votre rythme.
La thérapie brève est particulièrement indiquée face au stress, à l’anxiété, aux angoisses ou aux difficultés relationnelles.
Elle aide à retrouver plus de stabilité émotionnelle et de sérénité au quotidien.
La thérapie brève permet notamment de :
Non. La thérapie brève n’est pas recommandée dans les situations de pathologies psychiatriques lourdes.
Dans ce cas, un suivi médical ou psychiatrique est préférable, et la thérapie brève peut venir en complément si nécessaire.
Combien de temps faudra-t-il pour se sentir mieux ?
· Beaucoup ressentent un grand soulagement dès la première séance et une amélioration significative après quelques séances régulières. Les avancées se feront à votre rythme selon votre engagement et la régularitéde nos séances.
Je vous accueille dans mon cabinet de psychothérapie brève à Torcy, situé à Marne-la-Vallée.
Le cabinet est accessible en RER A, notamment depuis Bussy-Saint-Georges, Chessy (Val d’Europe), Champs-sur-Marne ou Noisy-le-Grand. Pour les personnes véhiculées, des places de stationnement sont disponibles à quelques minutes à pied.
Oui. Pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer, je propose des séances en visioconférence, dans les mêmes conditions qu’au cabinet.
Le tarif est de :
Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel (parfois jusqu’à 4 séances par an). N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Non. Mon accompagnement se situe dans le champ de la psychothérapie brève et ne relève pas de l’évaluation psychologique ou médicale. Je ne réalise donc pas de bilans psychométriques, de diagnostics, ni d’attestations pour des procédures administratives ou juridiques.
Mon rôle est de vous offrir un espace thérapeutique centré sur l’écoute, l’accueil des émotions et la recherche de pistes concrètes pour avancer.
