Qu'est-ce que la thérapie brève ?
La thérapie brève est un accompagnement limité dans le temps (souvent moins de 12 séances).
Elle se concentre sur une difficulté particulière pour ouvrir de nouvelles pistes et retrouver un équilibre émotionnel plus rapidement qu'un suivi long.
Psychothérapie brève et thérapies brèves : quelle différence ?
On parle souvent de thérapies brèves pour désigner un ensemble d'approches limitées dans le temps, centrées sur une problématique précise et visant des changements concrets en quelques séances (thérapie brève orientée solutions, hypnose ericksonienne, thérapie stratégique - école de Palo Alto, EMDR...).
La psychothérapie brève, quant à elle, est une forme spécifique : elle conserve un cadre thérapeutique structuré, avec un travail en profondeur sur les émotions, les blocages ou les décisions importantes.
En pratique, elle associe la clarté et l'efficacité des thérapies brèves à l'écoute, la relation thérapeutique et la méthodologie propre au travail psychothérapeutique.
En quoi la thérapie brève self-inductive (TBSI) est-elle spécifique ?
Développée en France par Jean-Marc Henriot après plus de 40 ans de recherches cliniques, la thérapie brève self-inductive (TBSI) est une approche intégrative innovante.
Elle combine différents outils thérapeutiques : thérapies humanistes, thérapies orientées solutions, approches cognitives et comportementales, dialogue intérieur inspiré de Carl Jung, PNL, thérapie stratégique.
Sa particularité : placer vos ressources intérieures au centre du processus. Elle aide à transformer le stress ou la confusion en appuis concrets pour avancer avec plus de clarté et de sérénité.
Est-ce que ça marche même si je n'ai jamais fait de thérapie ?
Oui. La psychothérapie brève est pensée pour être accessible, concrète et adaptée à votre rythme, que ce soit une première expérience ou non.
Beaucoup de personnes qui n'avaient jamais consulté auparavant trouvent rapidement des repères dans ce cadre structuré.
La thérapie brève est-elle adaptée à toutes les situations ?
Pour la grande majorité des difficultés émotionnelles ou relationnelles, la thérapie brève constitue un soutien efficace et ciblé.
Elle n'est pas indiquée dans les cas de pathologies psychiatriques lourdes. Dans ces situations, un suivi médical ou psychiatrique reste prioritaire, la thérapie brève pouvant venir en complément.
Plus de détails sont présentés dans la page Thérapie adulte.
