Prendre la décision de consulter n’est jamais anodin. On peut se demander “comment ça va se passer ?”, “est-ce que je vais savoir quoi dire ?”, ou encore “combien de temps cela va durer ?”.
Cette page est là pour vous donner des repères concrets et vous aider à franchir ce premier pas plus sereinement.
Vous pouvez me joindre par téléphone, par mail ou via le formulaire du site.
Un premier échange permet de répondre à vos questions pratiques et de vérifier si le cadre proposé vous convient.
Il ne s’agit pas encore d’une séance, mais d’un premier lien de confiance pour préparer la rencontre.
La première séance est un temps fondateur.
Elle se déroule en trois étapes principales :
C’est aussi le moment de vérifier si vous vous sentez à l’aise dans le cadre proposé et si nous poursuivons ensemble.
Chaque séance dure environ 45 minutes à 1 heure.
L’accompagnement alterne entre :
En thérapie brève, le parcours est limité dans le temps : souvent 3 à 12 séances pour les adultes et adolescents. Chez l’enfant, l’accompagnement reste bref mais peut s’étendre un peu plus selon son rythme et ses besoins.
La thérapie brève ouvre un espace clair, respectueux et ciblé, qui permet de :
Elle ne vise pas à tout transformer d’un coup, mais à travailler sur une difficulté précise, pour favoriser des changements concrets et durables.Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique dans le cas de pathologies lourdes mais peut venir en complément.
La fin d’un accompagnement se prépare ensemble.
Il ne s’agit pas d’un arrêt brusque mais d’un moment où l’on mesure le chemin parcouru et où l’on met en lumière les changements réalisés et les appuis que vous avez trouvés pour avancer.
L’objectif reste toujours de favoriser votre autonomie et votre capacité à mobiliser vos propres ressources.
Parce que la thérapie brève s’oriente toujours sur une problématique ciblée, il est tout à fait possible de revenir plus tard pour travailler une autre difficulté ou un nouveau défi de vie.
C’est l’un des atouts de cette approche : avancer étape par étape, en mobilisant vos ressources intérieures selon vos besoins du moment.
Il vous reste des hésitations, vous vous demandez si la thérapie brève est adaptée à votre situation ?
N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange ou à réserver directement une séance.
